Боли в ногах при беременности

Практически каждый знает, что во время беременности у женщины могут болеть ноги, так как ее вес постоянно меняется, причем в большую сторону, соответственно, нагрузка возрастает. Боли бывают не выносимые, но достаточно часто беременные женщины игнорируют их, считая, что все будущие мамы должны через это пройти и другого пути нет.

Мнением же врачей совершенно иное, сильные боли в ногах могут означать проявление серьезного заболевания. Не стоит равнодушноотносится к данному вопросу, лучше вовремя принять меры, обратиться к врачу.

Как можно предотвратить или уменьшить боли в ногах при беременности?

Можете попробовать употреблять больше воды, так как резкая отечность в ногах появляется за счет сильного обезвоживания. Сведите к минимуму употребление соли, она мешает выводу жидкости из организма. Добавьте в свой рацион больше продуктов с содержанием белка, такие как бобы, сыр, мясо, рыбу. Старайтесь придерживаться хорошо сбалансированной диете.

Следите за своим весом, лишние килограммы могут привести к отечности. Ни стоит проводить много времени на ногах, но если этого требует работа, старайтесь при возможности отдохнутьлишнюю минутку. Спать лучше всего на левом боку, поскольку справа расположена полая нижняя вена, переносящая самое большое количество крови. Снизив на нее давление, возможно в разы уменьшить боль в ногах.

Старайтесь следить за своими физическими нагрузками. Носите носки не сильно сдавливающиещиколотки. Ни стоит забывать про специальные чулки, колготки и даже гольфы, они достаточно хорошо справляются с некоторыми проблемами, связанными с сосудами, поскольку созданы непосредственно для этого. Не рекомендуется скрещивать ноги, в то время когда сидите. Если же вечером Вас преследует усталости в ногах, сделайте ванночку с водой комнатной температуры, после намажьте ноги специальным кремом. Очень полезно будет заняться плаванием, конечно же, в специально созданных группах для будущих мам.

boli-v-nogah-pri-beremennosti

Почему болят ноги при беременности?

Это,несомненно, снизит риск возникновения боли в ногах при беременности. Стоит сократить время нахождения на солнце, не говоря уже о специальных загарах, поскольку ультрафиолетовое излучение сильно ослабляет стенки венозных сосудов, что может привести к такому заболеванию, как варикоз. Боли в ногах при беременности, достаточно серьезная проблема, берегите себя, ведь здоровье Вашего малыша зависит только от Вас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *